Placki otrębowe

Placki otrębowe

Dziś przedstawię Wam coś, co jest absolutnie podstawowym produktem na diecie Dukana, ale doskonale się sprawdza również na co dzień jako alternatywa dla pieczywa. Placki otrębowe docenią zwłaszcza osoby dbające o linię i walczące z każdym kilogramem, jednak przetestowanie ich polecam każdemu, kto lubi próbować czegoś nowego.

0.

Lista zakupów:

  • 3 łyżki otrąb owsianych
  • 1 duża łyżka jogurtu naturalnego lub serka homogenizowanego 0%
  • 1 jajko
  • Sól i pieprz

[:Listonic]


1

Wbijamy jajko do miski i mieszamy z pozostałymi składnikami, doprawiając solą i pieprzem. Mieszankę odstawiamy na ok. 20 minut, by płatki nieco spęczniały.


2

Rozgrzewamy patelnię teflonową bez tłuszczu lub z jego minimalną ilością. Dobrym pomysłem jest wylanie dosłownie paru kropel oleju na patelnię i rozprowadzenie ich ręcznikiem papierowym. Nakładamy masę łyżką na patelnię, formując placki. Smażymy obustronnie do momentu lekkiego zrumienienia.


Po usmażeniu placki są gotowe. Można je jeść na ciepło lub na zimno. Oczywiście możemy obłożyć je wszystkim tym, z czym zjedlibyśmy kromkę chleba.


Smacznego!



Dlaczego zamieściłem ten przepis?

Po pierwsze: jest dietetyczny.
Placki otrębowe to świetny pomysł dla osób dbających o linię. Są niskokaloryczne i na co dzień z powodzeniem mogą zastąpić pieczywo. Dla osób na diecie Dukana – prawdziwe wybawienie.

Po drugie: jest bardzo prosty.
Wiele dietetycznych potraw wymaga dużo zabawy przy ich przygotowywaniu – składniki są trudno dostępne, a samo przygotowanie – czasochłonne. Tu wystarczy parę minut i możemy sobie zrobić placki np. z podwójnej porcji, by mieć je na dwa dni. 🙂

Po trzecie: jest zdrowy.
Nie dość, że placki są niskokaloryczne, to jeszcze zdrowe! Jajko jest bardzo bogate w białko, a otręby poprawiają nasze trawienie. Gdy jeszcze placki zdrowo obłożymy, np. rybką, to mamy zdrowie na talerzu!

Print Friendly, PDF & Email

Czy podobał Ci się przepis?

Kliknij na gwiazdkę aby go ocenić!

Średnia ocen / 5. Licznik ocen:

Przykro nam, że nie spodobał Ci się przepis

Odezwij się do nas jeśli masz jakieś uwagi!

endriu

4
Dodaj komentarz

avatar
2 Comment threads
2 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
3 Comment authors
endriutwoje-narzedzia.c0.plKlaudia Cebula Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Klaudia Cebula
Gość

Pycha zjadłabym z ketchupem albo z truskawkami ;D

twoje-narzedzia.c0.pl
Gość

Bardzo przyjemnie przedstawiony przepis, pozdrawiam :)))